三流老鴇下堂夫 3
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底下是 三流老鴇下堂夫 3 的內容簡介
「油菜花，妳信不信我？」
這是蕭莫豫最常對華采幽說的一句話。而華采幽也總是大聲的、理直氣壯的回一聲：「信！」
曾幾何時，這樣簡單的一個字，卻再也說不出口……
蕭莫豫曾經對華采幽說過，只要是她所在意的人事物，他定會保其周全；就算間有離別，最終必再聚首。但是，隨著一樣樣逐漸攤在面前的證據，華采幽的信念動搖了，腦子混亂了，心，也跟著碎裂了。
將她所在意的人事物全數毀去的，蕭莫豫縱然不是始作俑者，亦難逃幫凶之名。於是，華采幽毫不客氣地給了蕭莫豫狠狠一刺，過往種種濃情密意，盡皆隨風而逝……
作者： 立誓成妖
新功能介紹- 繪者： 冥蝶/封面繪圖
- 出版社：禾馬
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/24
- 語言：繁體中文
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▲炸物屬油膩食物，於宵夜時間大量攝取會造成身體負擔。（圖／本報資料照）
記者曹悅華／採訪報導
「老闆～～來一份鹽酥雞！」許多民眾抵抗不了飢腸轆轆的呼喚，紛紛投入宵夜的懷抱當中，但太晚吃東西，很容易造成身體負擔，不只肥肉會找上門，還可能影響睡眠，間接導致隔日做事效率差，故營養師建議民眾千萬別為了逞口腹之慾壞了整個身體健康！
營養師陳嫚羚提出宵夜「3大地雷食物」，當夜深人靜想要填飽「五臟廟」時，最好向這些食物說NO！最後，陳嫚羚也提醒，晚上進食後至少隔1-2小時再睡，讓身體有更多的消化時間，才不會造成健康上更多不適！
1.酒精
酒精雖然可以加速入睡，但也會導致睡眠中斷和睡眠品質降低；酒精亦會造成身體脫水，讓人有口乾舌燥的感覺，加上有利尿作用，這些都會影響睡眠品質。
2.咖啡因食物
咖啡因是一種興奮劑，會讓精神較為亢奮，進而影響睡眠；因此她建議，中午過後就要避免含有咖啡因的飲品，例如：咖啡、提神飲料、濃茶等。
3.大量或油膩的食物
睡前吃大量或油膩的食物，會造成消化及循環系統的負擔，使身體無法得到充分的休息，第二天反而會覺得更疲倦，久而久之便成惡性循環。
陳嫚羚營養師，國立中興大學食品暨應用生物科技所碩士、中山醫學大學營養系學士、糖尿病衛教師、食品技師，現有經營臉書粉絲團："" target="_blank">營養嫚嫚說、Youtube頻道："" target="_blank">營養嫚嫚說，定期推出營養知識相關影片。
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